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脂肪肝的饮食治疗

来源:康健人生

许多没有症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”时都焦急地问医生脂肪肝该如何治疗?我们治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。而且介绍了几条控制饮食的措施,对脂肪肝患者自疗自养有非常重要的指导作用。

许多没有症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”时都焦急地问医生脂肪肝该如何治疗?我们治疗的关键是减轻体重,重点在控制饮食,同时要加强体育锻炼、经常进行户外活动。而且介绍了几条控制饮食的措施,对脂肪肝患者自疗自养有非常重要的指导作用。

1、绝对禁酒

2、选用去脂牛奶或酸奶

3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个

4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克

5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄

6、忌食煎炸食品

7、不吃巧克力

8、常吃少油的豆制品和面筋

9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克

10、吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克

11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制

12、每天摄入的盐量以5-6克为限

13、葱、蒜,姜、辣椒等“4辣”可吃,但不宜多食

14、经常吃鱼、虾等海产品

15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜

16、晚饭应少吃,临睡前切忌加餐

17、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮

18、如果脂肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油保健品,但不宜过多服用

最好,轻度脂肪肝的饮食要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用,平时也应该多吃一点。在酒水上,不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料,要多饮绿茶,或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料;最好戒酒,因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,并对肝脏有损害。脂肪肝的食疗方法

 

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