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哪三种营养对于男人至关重要

来源:康健人生

月初月末都是很多上班族最忙最累的时候,尤其是对很多男人来说,终日疲于奔命的生活都在一步一步耗损男人的生命力,如何在忙碌之余保证身体有充沛的精力去应对任何突发状况是很多人思考的问题。简单来说,有三种营养素,对于男人保障身体健康来说至关重要。

在营养素的需求上,男女存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的三种营养素,每天都要保证摄入一些。

番茄红素让前列腺更健康。多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要。不过,番茄红素需要经过加热和油脂烹调后,才能更易于人体充分吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。

锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其它多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。

维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏,因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管,清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E,因此提倡男士们多吃这类食物。

说到这里可能有些害怕麻烦的男性又担心平时忙碌,可能进食的时候不会考虑太多,哪些食物含有这三种维生素,其实佳莱福番茄红素维生素E软胶囊就可以解决其中两个问题,番茄红素除了常说的对前列腺问题有极好的效果之外,携维生素E共同作用,还具有防癌、抗癌、保护心脑血管、提高生殖能力、延缓衰老等功效。佳莱福番茄红素软胶囊,采用新疆日照充足的非转基因番茄为原料,每100克含番茄红素1.71g、维生素E 0.822g。

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你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

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