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台风过后的秋季养生要注意什么

来源:康健人生

台风过后,我国大部分地方开始陆陆续续迈入秋天,秋季凉爽宜人是养生的黄金季节,这里小编来盘点下,秋季养生的一些小知识点。

秋季也是养生的好季节,在收获的季节可以尽情的享受着大自然给我们带来的无限乐趣,但是秋季中医保健养生要注意什么?

1、此时一定要多喝白开水,也可以喝一些蜂蜜来滋阴润肺。虽然随着夏天得逝去,夏季的暑气的消退,人们的食欲在逐渐提高,但是如果不注意起居饮食的调整,还是会出现一些不适的症状。

2秋季养生首先就是养肝,以“滋阴润肺”为基本原则来调理饮食,要做到早睡早起,预防秋天干燥。可以食用一些防秋燥的食品如:秋梨汤、木耳芝麻汤、荸荠豆浆汤、菊花汤等来滋润身体。

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另外,秋天饮食还应注意什么?

1、忌辛辣

蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品,多食助燥伤阴,可以加重内热,使燥邪侵犯人体。

2、忌油腻

秋季食用后,难以消化,容易积于肠胃之内。加之脾胃功能较弱,食用油腻煎炸的食物会加重体内积滞之热,不利于人体适应秋季干燥的特性。

3、忌生吃

秋季是大部分水生植物收获的季节,如葧荠、菱角、茭白等,它们大都质白鲜脆,清凉爽口,吃起来味道很美,并有清热解毒、开胃消食、化痰止咳等医用功效。但是,生吃这些水生植物,极容易造成囊虫的感染,使肠粘膜发炎、出血、水肿,甚至形成溃疡,一般常伴有腹泻、食欲不振等现象。

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