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长期睡眠不足的危害

来源:康健人生

根据调查显示,我国约有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾病,睡觉磨牙、经常打呼噜、梦游症、梦魇、睡觉流口水等等症状都是严重影响人们身心健康的。睡眠对于上班族的健康已经变得越来越重要,然而,除了上述的各种睡眠障碍外,有度网提示,长期睡眠不足的危害也是非常大的。

根据调查显示,我国约有20%-30%的人患有不同程度的睡眠疾病,睡觉磨牙、经常打呼噜、梦游症、梦魇、睡觉流口水等等症状都是严重影响人们身心健康的。睡眠对于上班族的健康已经变得越来越重要,然而,除了上述的各种睡眠障碍外,有度网提示,长期睡眠不足的危害也是非常大的。

睡眠,我们应该将其看成是和阳光、空气一样重要的东西,人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠与健康的关系非常密切,对于上班族而言,睡眠不足的危害主要有以下这些是需要特别注意的:

一、影响精神状态

相信经常熬夜的上班族们都深有体会,睡眠不足会让人难以集中注意力,严重影响第二天的工作效率。

另外,相关研究还表明,如果在24小时没有睡觉的话,人精神状态和动作行为都会和血液酒精浓度为0.05%时相差无异甚至更甚。

二、降低身体免疫力

长期睡眠不足的危害除了会影响精神状态之外,还会降低人体的免疫力,因而会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。

睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高,使得发生心脏病的机会增加;人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠不好,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

三、威胁皮肤健康

皮肤健康对于女性的外在美来说是非常重要的,人的皮肤之所以柔润而有光泽,是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞,循环受阻,使得皮肤的细胞得不到充足的营养,因而影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤的老化,使皮肤颜色显得晦暗而苍白。

四、容易造成安全隐患

大家都知道,除了酒醉驾驶外,疲劳驾驶也是造成交通事故的一个重要原因,由于长期睡眠不足,人的身体得不到充分的休息,疲劳感会逐渐加剧,这会直接降低人类的行为能力,在遇到诸如驾车、手术等需要高度集中注意力,约束自我行为能力的时候,常常会因为行为能力的降低从而造成安全隐患。

总而言之,随着工作压力的加剧,最近职场“过劳死”频发的新闻也让许多上班族意识到了职场健康的重要性,因此,有度网建议上班族们千万不要忽视睡眠不足的危害。

 

 

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