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有这样的手,最容易得脂肪肝

来源:康健人生

脂肪肝很常见?很平常?别不当回事儿,它是严重肝病的第一步。

什么情况提示你可能有脂肪肝,或者说你的脂肪肝更严重了?


把手伸出来

标准一:阴影部分都是鼓鼓的肉。


标准二:图示阴影地区有肉肉鼓起来或者有很多“十”字状纹路。


标准三:整个手掌面有很多红白相间的斑点,或者大小鱼际、指端呈斑点状。


如果有以上三种情况,那么很不幸地告诉你:你基本上百分之百有脂肪肝了...


什么样的人容易有脂肪肝呢?


经常口苦


容易偏头疼


面色发污,总是洗不干净一样


经常熬夜或者难入睡


当然,还有经常喝酒...


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轻度脂肪肝患者是一定要在饮食方面多注意的,但是可不可以完全好转要根据患者的病情来确定,饮食是一个比较慢的过程,在这个过程中很有可能由于患者的疏忽造成肝脏受损加重,导致病情加重。


主要包括以下几点:

1、轻度脂肪肝平时应注意控制热量摄入,以便使肝细胞内的脂肪逐渐氧化。一般情况下每千克体重供给热量以83~104.6千焦耳左右为宜。


2、轻度脂肪肝患者要限制摄入脂肪和碳水化合物,每千克体重每天可供给脂肪0.5~0.8克,且宜选用植物油或含不饱和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克体重的供给量应控制在2~4克。


3、轻度脂肪肝平时应注意多吃高蛋白饮食和新鲜蔬菜。高蛋白食物可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复和再生,有利于病人的康复,富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要,但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。


4、轻度脂肪肝患者平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物,诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝、淡菜等,这些食物可促进体内磷脂合成,使肝细胞内脂肪转化。


5、轻度脂肪肝患者要适量饮水,以促进机体代谢及废物的排泄。


另外,轻度脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物,如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。专家提醒到,如果本身得了轻度脂肪肝而不加注意,不加恢复,很可能慢慢就转变为中度、重度脂肪肝。

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