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超8成台灯色温过高,或影响视力

来源:康健人生

一盏普通的台灯加上“护眼”二字,似乎就有了尊贵的身份,价格都要翻一番。昨天,江苏省消协发布的“读写台灯”比较试验报告出炉,报告显示,超8成台灯色温过高,或影响视力健康。消协方面解读称,“护眼台灯”这种说法不科学,人们在选购台灯时要避免误区。而且,购买台灯也并非越贵越好。

为了更好地引导消费者正确选择孩子读写作业时使用的台灯,保护学生特别是中小学生的视力健康,江苏省消费者协会委托国家轻工业电光源材料质量监督检测中心对通过商场、网购主渠道购买的读写台灯进行比较试验,试验从电源线长度、遮光性、色温、一般显色性、光度学要求共五个技术指标进行检测。


本次比较试验的样品由消协工作人员以普通消费者的身份从市场购买,共计173批次,其中LED台灯130品牌批次,荧光灯光源台灯29个品牌批次,白炽灯(含卤钨灯)光源14个品牌批次。


日前,省消协公布了结果,结果显示173个批次台灯中五个技术指标都符合相关要求的仅有3个批次,其中,此次台灯的色温检测结果却不理想,以4000K为参照标准,只有不到2成,仅30个批次台灯的色温没有超过此标准,换言之,有超过8成的台灯超过此标准,色温过高。


国家轻工业电光源材料质量监督检测中心负责人介绍,通常情况下,照明光源色温超过6500K就可能对视力造成损害,此次比较试验有21个批次台灯的色温超过6500K。


人们在选购台灯时,存在一些误区,比如误将“品名”当“功能”,“护眼灯”只是一个通俗叫法,国家并没有对护眼功能的读写台灯出台具体标准,而且就其护眼与台灯性能之间的关系并未经过严格的科学论证,缺乏医学临床的相关证明。目前市场上“护眼台灯”这种叫法是没有科学依据的,从科学上说,无论使用什么灯看书学习,都不会对眼睛起到放松作用。


其次,“无频闪”水分大。市场上的护眼台灯最大的卖点就是无频闪。其实,人眼较难察觉其高频的闪烁,但频闪仍然存在,只是高频工作时的频率要比使用工频工作时的频率高很多。


再次,不少消费者在选择台灯时,以亮、看得清楚为标准,追求“特别明亮清晰”感觉,其实这是一种错误的观念,在现有的技术条件下,灯具在大幅度提高照度的同时、有害反光的亮度也必将被大幅度的抬高,会对用灯者眼睛的角膜和虹膜造成损害、抑制视网膜感光细胞功能的发挥,从而引起视觉疲劳。


专家提示,以下人群急需要补充叶黄素:电视电脑人群弱视、近视人群、干涉痛痒流泪怕光、视物模糊、白内障、糖尿病眼疾视网膜病变、玻璃体浑浊、飞蚊症等。研究发现,眼睛缺乏叶黄素极容易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。学生、电视电脑族,眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时需要叶黄素来改善视觉疲劳症状,否则极容易导致眼睛功能下降诱发眼病。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、决明子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。


一日三餐均衡饮食帮你吃出好视力


早上8:00

早餐吃吐司夹蛋,搭配一杯低脂牛奶。蛋黄可以提供维生素A,预防乾眼症及维护视网膜的健康。而牛奶是维生素B群的良好来源,缺乏B群的人容易出现神经炎、神经病变等问题。


中午12:00

到自助餐厅用餐,捨弃白米饭,改点一碗糙米饭,它能提供比白饭更丰富的维生素B群。点两种不同颜色的蔬菜,一种深绿色叶菜,如菠菜、甘蓝菜、芥蓝菜等,他们是叶黄素最多的食物。叶黄素存在我们眼睛的视网膜黄斑部,被认为能协助抗氧化,预防发生黄斑部病变。另外选择一种橘黄色的蔬菜,例如胡萝蔔、南瓜、甜椒等,摄取 胡萝蔔素。饭后来一份水果吧!趁产季即将结束,嚐一嚐鲜甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化剂维生素C,是保健眼睛不能缺少的营养素,而维生素C对提神、缓解疲劳也有帮助,下午工作开会不打瞌睡。其他富含维生素C的水果,还有芭乐、番茄、柑橘、奇异果等。


下午4:00

嘴有点馋,吃零食也能保养眼睛。抓两小把综合坚果,它们是维生素E的良好来源,帮你扫除伤害眼睛细胞的氧化自由基。不过别贪多,毕竟坚果还是高热量、高油脂的食物,吃超量难保不发胖。


晚上7:00

晚餐以清淡的鱼类、海鲜做主菜,避免吃太油、难消化,影响肠胃及睡眠品质。而鱼类海鲜裡有丰富的矿物质锌,国外研究显示,缺乏锌可能会导致黄斑部煺化,并且锌也参与身体抗氧化,清除自由基的工作。


晚餐后,选择红、橘、黄色的水果,如木瓜、哈密瓜、番茄、芒果等,可以提供丰富维生素A。每天喝足够的水也很重要,维持身体机能正常运作。如果喝腻白开水,改喝茶,特别是含有大量儿茶素的绿茶,让眼睛多一项抗氧化利器。

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你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

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