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别让电子产品 控制你的视力

来源:康健人生

6月6日是第22个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”活动主题为“‘目’浴阳光,预防近视”。

世界卫生组织最新研究报告称,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成,并逐年增加,青少年近视率高居世界第一,小学生的近视率也接近40%。相比之下,美国中小学生近视率仅为10%。


近视发病趋于低龄化

人眼发育是一个循序渐进的过程,人生下来最初都是远视眼,正常情况下成年时眼睛发育成正视眼定型,而现在的青少年大多在还没有成年时,在小学毕业前远视度数就已经耗尽,发展成近视眼。理论上讲,孩子3岁起,就应该在医院建立眼睛保健档案,并且坚持每学期进行一次眼睛的全面检查。一旦孩子出现经常眯眼看、斜看、歪头看、频繁眨眼等现象,可能是眼睛出现了问题,家长要重视,带孩子到正规医院检查、就诊。


“我国6岁到18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。在未来的几十年里,近视导致的眼科并发症将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。”“爱眼日”视力健康媒体知识共享会上,北京眼视光学研究中心副主任表示,定期眼检、科学预防儿童近视的发生、科学控制儿童近视的进展非常重要。


电子产品是近视高发祸首

近视发病率居高不下的原因,也与中国的家庭教育观念有关系。一方面,家长对孩子期望值高,青少年忙于各种兴趣班,导致少有时间通过户外活动放松身心。另一方面,越来越多的科技产品(智能手机、平板电脑等)使孩子们经常长时间注视电子屏幕,导致他们用眼强度大增,眨眼频率降低。“这些都是造成视力减退的因素。”


遗憾的是,不仅是家长,部分学校也没有认识到电子产品对青少年视觉健康的危害,反而推行使用平板电脑教学。这不仅将发生近视的风险强加到了孩子身上,更加剧了对已近视孩子的视力损伤,将他们进一步推向了高度近视的行列。“预防近视需要随时纠正青少年避免不良的用眼环境或习惯,成年人也要强化合理用眼这个意识。”


保护视力,给孩子补充叶黄素


什么是叶黄素

首先,让我们先来了解叶黄素的作用。叶黄素又名“植物黄体素”,在自然界中与玉米黄素共同存在。叶黄素与是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。人类的眼睛有高含量的叶黄素和玉米黄素,但这两种元素是人体自身无法制造的,必须靠外界食物补充。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、决明子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。


叶黄素对幼童的作用

1.人类的眼睛含有高量的叶黄素,这种元素是人体无法自我制造的,必须依靠外部摄入叶黄素来补充,若缺乏这种元素,眼睛就会失明。


2.叶黄素能保护眼睛不受光线损害,延缓眼睛的老化及防止病变,太阳光中的紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉,但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑,黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光,避免蓝光对眼睛的损害,具有血管扩张功能,改善眼底血液微循环,促进营养物质供应。


3.防止因机体衰老引发的心血管硬化、冠心病和肿瘤疾病;是眼睛视网膜、黄斑不能缺失的主要组成物质;


4.叶黄素与DHA是视网膜的一对“黄金搭档”,叶黄素对DHA起着保护作用;再者婴儿的消化系统并未完善,无法大量进食海鱼等固体食物,所以从小就应该给宝宝补充适量的海藻DHA和叶黄素,挥其双重功效而起到相得益彰的作用,帮助宝宝智力视力齐发展。


小儿如何补充叶黄素?

如果孩子补充了足够的叶黄素,就等于给了孩子一副“隐形的太阳镜”哦,能有效的保护孩子的眼睛防止近视。那么要如何给宝宝补充叶黄素呢


1.【猕猴桃】

据研究,猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品,可以有效维护眼睛健康,防止眼疲劳。而且,猕猴桃还含有抗氧化剂——维生素 C ,可排除人体内不正常堆积的氧化物,避免眼部组织破坏。


2.【玉米】

叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素,是我们体内的一副“天然墨镜”,可以时刻过滤强光从而保护眼睛。在所有食物中,玉米这两种色素的含量最高,可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,预防老年性黄斑变性和白内障的发生。


3.【蛋黄】

蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的,那就是叶黄素和玉米黄素。蛋黄中颜色为深黄色的,正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中,有1/3以上来自于这两种成分,而且非常容易被人体吸收。因此,对于正常的蛋,蛋黄的颜色越黄,对眼睛健康越有好处。

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