常吃这些零食, 竟会让宝宝早早得近视!_新闻资讯_康健人生——全球健康品直供平台
当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 常吃这些零食, 竟会让宝宝早早得近视!

常吃这些零食, 竟会让宝宝早早得近视!

来源:康健人生

在眼科门诊中,咱们碰到的“小眼镜”愈来愈多,况且年龄也愈来愈小。不少爸妈问:家里大人都不近视,为啥小孩的视力会有问题?

下面就跟大伙聊聊:哪种举动会伤害宝贝的视力?


一、移动中看书或手机

有些宝贝喜欢边走路边看书,或是拿着手机、ipad躺在床上玩。因为用手拿着这些东西容易形成挥动,宝贝看到的老是恍惚的影像,须要眼睛不停对焦才华看明了,这样很容易引起视委顿,致使宝贝近视。


二、不喜欢户外活动

有研究证实,日光下的户外活动可以有用提防近视的发生,由于适量的紫外线但以阻挠眼睛向近视的标的转变。另外,户外活动减少了宝贝看近处的时间,增添了宝贝看远处的时间。


因此,爸妈要尽可能多地带宝贝出去晒晒太阳,瞧瞧远处的大树、绿色的草地。要注意的是,不能让宝贝直视太阳,以防太强烈的光伤眼。在雪地里或高原等紫外线过于强的地方,最好是给宝贝戴上防紫外线的太阳镜。


三、在戏耍中毁伤视力

每年都会有宝贝由于玩激光笔,眼睛看了一下激光,酿成了视力不可逆的永久毁伤。有的爸妈怕小宝贝冷,给他沐浴时开着浴霸,假如宝贝长久直视强光浴霸,也会毁伤视力。所以,为了防止这些惨剧的发生,爸妈要教给宝贝哪种东西不要看,例如不要直接看太阳,不要看激光笔、电焊等强光。


此外还要留意,不能让宝贝拿着筷子、铅笔等相对锋利的东西跑来跑去或跟小友人打闹,以防扎伤眼睛。也不能让宝贝把食物干燥剂扔进水里玩,以防引起爆炸。


四、爱吃甜食

大伙都明白,甜食吃多了,容易引起宝贝肥胖。宝贝由于吃了过多的零食,影响了正常饭量,继而使营养不均衡。可是你知道吗?吃甜食多的宝贝比别人更容易近视!


研究发现,甜食、饮料中的糖分,代谢要损耗大量维生素B1,况且拉低体内钙含量,维生素B1与钙缺乏会使宝贝眼睛更容易近视。因此,爸妈平日要减少宝贝吃甜食、零食的量,让宝贝多喝牛奶,多晒太阳。与此同时培养宝贝不挑食的好习惯,营养平衡了自然就能预防近视。


专家提示,以下人群急需要补充叶黄素:电视电脑人群弱视、近视人群、干涉痛痒流泪怕光、视物模糊、白内障、糖尿病眼疾视网膜病变、玻璃体浑浊、飞蚊症等。研究发现,眼睛缺乏叶黄素极容易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。学生、电视电脑族,眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时需要叶黄素来改善视觉疲劳症状,否则极容易导致眼睛功能下降诱发眼病。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、决明子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。


保护眼睛,除了平时不长时间看电视、 玩电脑,定时做眼保健操外,经常吃些有益于眼睛的食物,对保护眼睛也能起到很大的作用。今天给麻麻们推荐一些对孩子眼睛有营养的食谱!


枸杞南瓜杂米粥

原料:

枸杞一把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水四碗。

制法:

枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净,一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟。


胡萝卜木瓜牛奶羹

原料:

胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。

制法:

胡萝卜、木瓜先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽。


核桃枣杞鸡蛋羹

原料:

核桃仁(微炒去皮)300克,红枣(去核)250克,枸杞子150克,鸡蛋2个。

制法:

鲜猪肝切碎与核桃仁、红枣、枸杞子一起放瓷盆中加少许水,隔水炖半小时后备用。每日取2~3汤匙,打入两个鸡蛋,加糖适量蒸为羹。有益肾补肝、养血明目的作用,可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。


枸杞桑葚粥

原料:

枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克,熬粥食之。

制法:

将上述原料熬成粥食用。枸杞子、桑葚子能补肝肾,山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质。

本文欢迎转发,转发请注明作者和出处。谢谢!

你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

精彩推荐

最新资讯

人气推荐