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近视低龄化,户外运动助青少年护眼

来源:康健人生

近来,随着高考、小考结束,各大医院眼科,还有眼科专科医院又迎来了暑期学生治疗近视的高峰期, 此前就有报道称武汉九成高考生是近视,而儿童的近视率也是居高不下。

人类是从一个细胞分裂、再分裂……逐渐生长发育形成的,随着身体的发育,眼球也是同其他器官一起逐步长大的。某种程度来说,近视就是眼球的过度长大、过度发育。


儿童近视眼的真正危害


不仅是在于戴副眼镜生活不方便或影响就学择业,儿童近视的最大危害在于高度近视或病理性近视眼轴过度延长带来的眼底损害,比如黄斑出血、视网膜脱离、视网膜脉络膜萎缩等,已成为我国盲和低视力的主要原因之一。


如果一个孩子在小学低年级就患上近视,其长大后很有可能发展成为高度近视。所以看到低年级那些戴着厚厚眼镜框的天真可爱的“小博士们”,心里不禁心疼他们!


戴眼镜度数会越来越深?无科学依据


很多人戴眼镜后度数加深了,是因为他仍然过度用眼,或用眼不当,引起近视度数加深的原因是用眼不当,而不是眼镜。眼睛近视而又不佩戴合适的眼镜,则度数只可能会加深得更快。


对于青少年的视力,是很多妈妈最担心的问题。研究表明,最切实可行的近视防控是,孩子每天户外活动3小时或以上。


城市里,楼与楼之间的距离非常近,这种居住环境导致眼睛无机会远眺、无法拥有开阔的视野,并干扰着我们的视觉质量。同时炎炎暑假,长时间的室内兴趣班、活动及电子产品相陪伴,也就导致了近视配镜高峰。她结合自己的育儿经验,给了一个效果明确、方便简单的防近视方法——户外活动最好每天累计3小时以上。


多参加户外运动可以减少近距离用眼的时间,而增加了看远的时间,非常有利于近视防治。户外运动更多接触阳光,可以促使人体分泌更多的维生素D,而维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言,缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱,在近距离用眼或在低头状态下,易使眼轴拉长而发生和发展近视。另外晒太阳可以使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,从而起到预防近视发生和发展的作用。


同时,体育运动可以强身健体,增强五脏六腑的功能。从传统的中医理论认为,眼分五轮,对应五脏,五脏健康则眼清目明,不易近视。同时运动可以使人体肌肉发达,从而亦加强了眼肌的功能。眼肌,特别是睫状肌调节功能正常,张弛有力,眼睛亦不易发生近视。


研究发现,近视特别是高度近视的孩子比一般正常孩子眼压偏高。眼内压高则助推眼轴变长而发生和发展近视。户外运动可以调解人的血压,降低眼压,从而减少近视发生和发展的机会。


专家提示,以下人群急需要补充叶黄素:电视电脑人群弱视、近视人群、干涉痛痒流泪怕光、视物模糊、白内障、糖尿病眼疾视网膜病变、玻璃体浑浊、飞蚊症等。研究发现,眼睛缺乏叶黄素极容易导致多种眼部疾病和眼睛发育不良。学生、电视电脑族,眼睛高强度的紧张工作是一个损耗营养和产生疲劳自由基的过程。此时需要叶黄素来改善视觉疲劳症状,否则极容易导致眼睛功能下降诱发眼病。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、决明子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。

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