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想要保护视力不下降 试试这些好方法

来源:康健人生

四五年前视力明显下降,但因学习成绩差怕被嘲笑“假正经”,所以不愿戴眼镜。一年前,阿铭(化名)念中专时发现看东西越来越模糊,本就不爱学习,因此半年前便辍学在家。

18岁的阿铭来自河南邓州,每天大部分时间都在玩手机、玩电脑。几天前,他突然右眼看不见了,于是他的父亲马上带他到当地医院检查,医生说有可能是黄斑变性,或是角膜破裂,也有可能是圆锥角膜。


当地医生无法确诊,阿铭一家辗转到厦门眼科中心眼表及角膜病专科门诊就诊。


经一系列检查,阿铭右眼为急性期圆锥角膜,左眼为临床期圆锥角膜。该中心教授建议阿铭尽快做右眼角膜移植手术。6月20日下午,吴护平为其成功做了手术。


据了解,圆锥角膜是角膜出现病变,在初期很容易被误认为近视,常造成高度不规则近视和不同程度的视力损害,不伴有炎症,多发于13-18岁青少年。


那么你知道平时我们该如何保护视力吗?


维生素C

维生素C(也称为抗坏血酸)是一种水溶性维生素,具有强大的抗氧化性。维生素C有助于人体形成及保持结缔组织,包括角膜中胶原蛋白的形成。同时,维生素C有助于骨骼、皮肤和血管的健康,包括视网膜中的毛细血管。研究表明长期食用维生素C还可降低罹患黄斑性白内障和失明的风险。


叶黄素

叶黄素,别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素。本身是一种重要的抗氧化物,并可以吸收蓝光等有害光线。叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素,但吸收利用率一般较低。早在1996年叶黄素已被列为膳食补充剂。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、决明子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。


不要侧躺着玩手机

千万不要侧躺着玩手机,左右侧躺会对左右眼产生巨大的压迫力,不出一个月的时间就会让左右眼产生视力偏差。


手机党多吃胡萝卜

低头族吃什么保护视力呢?平时也可以在饮食方面多加注意,手机党可以多吃胡萝卜,胡萝卜含有维生素A,具有抗干眼病的作用。每天喝一些菊花茶,能起到清肝明目的作用,也可以达到保护视力的作用。


看手机时间不要太长

手机使用达到一个小时后,一定要放下它,然后到外面走一走,四处看看,放松眼睛周围的肌肉,放松的时间最好五分钟以上,如果能做一下眼保健操那就更好了。


手机与眼睛的距离不能太近

经常使用手机的小伙伴一定要注意,手机与眼睛之间的距离不能太近,最好保持30公分以上,距离越近对眼睛的伤害越大。


手机屏幕不宜太亮或太暗

手机屏幕的亮度也会对眼睛产生很大的伤害,过亮会刺伤眼睛,过暗会看不清楚字,所以最好设定到适中的亮度,晚上最好设定为夜间模式。

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