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比吸烟更致癌的习惯 你有几个

来源:康健人生

大家知道吸烟会加速皮肤老化松弛吗?不仅如此,吸烟还是患高血压和癌症等疾病的一个原因,所以说吸烟是百害而无一利的。

但是即使不吸烟的人在日常的生活中或许也有一些和吸烟同效的坏习惯,这些坏习惯说不定对身体的危害比尼古丁更大。


1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美国某专门研究细胞内代谢的杂志称,常食动物蛋白的人相对而言寿命更短,死于癌症的几率也高4倍。这与烟民死于癌症的几率几乎相同。因此,不要只摄入动物蛋白,也应适当地摄入植物蛋白。


2、长时间看电视

或许会有很多人不相信“为什么看电视和吸烟一样对身体不好呢?”当然了,电视本身没有问题,有问题的是长时间看电视。


澳大利亚昆士兰大学的某个调查显示,吸一支烟会减少约11分钟的寿命。而即使是不吸烟的人,过了25岁,每看一小时电视寿命会缩短越21.8分钟。这是因为长时间保持坐姿也是患癌症和心脏疾病的原因。


3、常喝碳酸饮料

根据美国的某个健康调查可以知道,一天喝约一杯(237ml)碳酸饮料会使免疫细胞老化约2年。要是每天喝两杯半(592ml),端粒(染色体末端的重复序列)会老化约5年,这与吸烟是相同的效果。


因此渴的时候最好还是选择无糖的茶或者水。


近代医理研究发现研究发现灵芝孢子粉具有增强机体免疫力, 抑制肿瘤, 保护肝损伤, 辐射防护作用。灵芝孢子粉是灵芝在生长成熟期,从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。其药用价值日益受到重视,。


灵芝孢子有一层极难被人体胃酸消化的几丁质构成的外壁,不破壁的孢子粉人体无法消化吸收,只有打开这层外壁,由外壁紧裹的有效成分才能最大程度地被人体利用吸收。破壁后人体对灵芝孢子粉的吸收率可提高45倍之多。破壁孢子粉比不破壁孢子粉具有更强的体外毒杀癌细胞的活性。


康健人生破壁灵芝孢子粉胶囊利用抗氧化低温物理复合破壁技术,破壁率高达99.9%。康健人生破壁灵芝孢子粉胶囊采用的是大别山原木培植的仿野生赤芝,其多糖、灵芝三萜含量高达2.01%、1.71%,比普通灵芝、日本红芝、韩芝都要高,在国内目前品质上属于上等的灵芝品种。


预防癌症的8大建议


1. 在没有体重不足的情况下尽可能的瘦。


2. 克服久坐的习惯,每天必须有体力活动,做至少30分钟的中等强度运动(比如,快步走)。


3. 避免喝含糖饮料,限制高能量饮食摄入和快餐。


4. 尽可能吃植物来源的食物,食用非加工的谷物或豆类。


5. 限制摄入提炼的淀粉类食物。


6. 少吃肉食,尤其是加工肉食。


7. 少抽烟和喝酒。


8. 避免摄入发霉食物,少吃腌制或高盐食物。

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你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

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