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它竟是“秋季第一豆” 胆固醇天敌

来源:康健人生

胆固醇高的情况在中老年人的身上其实是非常常见的,这跟患者的生活习惯是有一定的关系,如果患者在生活中不注意好休息,并且在饮食上面暴饮暴食的话,那么很有可能就患上了胆固醇高的情况,特别是对于经常喝酒的人,胆固醇高的情况也是很常见的,并且还会冠心病的危险性就会增加,同时还会有一些别的症状出现:

首先患者在生活中的症状其实是不太明显的,但是会通过患上一些别的疾病从而来导致身体会出现一些症状,比如说很心血管疾病都是应该胆固醇引起的,而这些疾病也会出现一定的症状。


其次是胆固醇可能会引发的疾病,胆固醇高会加快前列腺癌的发展速度,让病情不断的恶化,并且还会引发肾衰竭脂类的肾脏疾病,患者在生活没有注意好的话,还有可能会引发中风。


最后胆固醇高是会导致患者的寿命出现下降的情况,因为大部分的患者的身体都很容易患上各种各样的疾病,而这些疾病对我们身体的健康是有很大的危害,时间久了我们身体的一些功能就会退化。


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在生活中,有一道不值钱,但它竟是“秋季第一豆”,胆固醇的天敌


毛豆被称作“秋季第一豆”。含有植物甾醇,也叫植物固醇,与胆固醇的结构相似,两者为竞争关系。植物固醇可以减少胆固醇的吸收、合成。另外,毛豆含有丰富的膳食纤维,其在肠道中能够干扰胆固醇的吸收。


洗刷血管 降血脂

毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用,对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病均有预防和辅助治疗的作用。


降胆固醇 改脂肪代谢

毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。


降压防中风 避免钾流失

毛豆中的钾含量很高,夏天常吃,可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失,从而缓解疲乏无力和食欲下降,能够防止血压升高以及中风。


降血糖 减少高血糖

毛豆对于高血糖的朋友来说也是很不错的食疗材料,常吃毛豆对改善病情很有帮助。另外,毛豆含有的一种皂苷也可以起到降血糖的作用。


黄酮类化合物 养颜润肤

毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为 天然植物雌激素 ,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,经常食用,对养颜润肤、保持苗条身材作用显著。

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