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备孕饮食不能随便!准爸爸要补锌

来源:康健人生

怀孕是很多家庭结婚后首当其冲的任务,家里每个人都期待着小生命的到来,有没有动静,有没有怀上啊,成为了婚后少不了的话题,你看谁谁谁家才结婚几个月就怀上了,你咋到现在没动静你?干着急没用,除了夫妻检查外,自己还要掌握这些小技巧才能更加有助于生育。

受孕是一个特殊的生理过程,对于健康男女来说,一般不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程。但是可以了解相关知识来提高受孕的成功率。


那么有哪些好技巧能提高受孕率呢?咱们接下来往下看。


为什么要做孕前检查?

孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,保证准妈妈平安度过孕期和分娩。


2003年8月,我国国务院颁布的新《婚姻登记条例》中不再把婚检作为强制执行的内容,这就意味着你可以选择不做婚前检查。但是从另一方面来说,婚前检查是从优生优育的角度出发,其中很多项目是针对遗传和生育的检查,如果你们没有进行过婚检,那么在准备怀孕时,最好能够进行相关的常见遗传病和传染病的筛查,对一些疾病早期做出诊断,早期给予治疗。


什么时间做孕前检查?从现代医学保健的观点来看,做孕前检查最好安排在怀孕之前3~6个月,以便在发现异常或不适合怀孕的问题时,能够及时进行治疗和矫治。如果有条件,你和你的另一半应在有资质的医疗保健机构进行孕前保健,这包括孕前体格检查、孕前卫生指导及孕前咨询,然后在医生指导下计划受孕。


孕期检查的项目有哪些?

和你的丈夫一起,找一家正规大医院或正规专科医院,去妇产科向医生说明来意,请她们指导你们做相应的检查。孕前检查项目除了一般的体格检查外,通常还包括以下内容:血常规检查尿常规检查妇科B超检查心电图、胸部X线检查病毒及弓形体筛查性传播性疾病病检测乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定子宫颈刮片检查染色体检测性激素六项检查等等。


想要生小孩,准爸爸多补锌

专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。


男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。一般来说,补锌分为两种方式:一种是口服锌制剂,另一种是吃一些含锌的食物,如海产品、苹果、香蕉等。


此外,镁能提高精子的活力,所以在补锌的同时,还要注意补充镁,以达到“双管齐下”的目的,富含镁的食物为豆类、紫菜、燕麦等。


姜形黄精是姜形黄精、鸡头黄精和大黄精三种的上品。喜于海拔500米至2,100米的地区,一般生于灌丛、林下和山坡阴处。安徽池州自然是姜形黄精的栽培之地。黄精以根茎入药。有补气养阴、健脾益肾、润肺功能。用于脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴等症。


牡蛎含18中氨基酸、肝糖原、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分,常吃可以提高身体机能,能增强男性中枢神经民都和性器官微血管活性,刺激男性肾上腺素分泌,还原男人阳刚之气,保持旺盛战斗力。中医认为牡蛎适用于虚劳、虚损的病患和阴虚、血亏、气血不足的人。


康健人生黄精牡蛎肽片融合了科技成分,加入了异麦芽酮糖醇,能促进双歧杆菌的生长繁殖,维持肠道的微生态平衡,更容易吸收。康健人生黄精牡蛎肽片还添加“肌肤青春之泉”的淡水鱼胶原蛋白多肽,结合人体免疫球蛋白,增强人体免疫力。鱼胶原蛋白多肽内含20多种人体所需要的氨基酸。也是补充人体氨基酸的营养补充剂。绿色工艺,小分子易吸收,1片等于20个牡蛎。


合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。


要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。


富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

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