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调理肠胃应三分治七分养

来源:康健人生

据统计,13亿中国人中有1.2亿肠胃病患者,且患者低龄化趋势明显。据2015年的一份调查,比较30年前的数据,近五年来19-35岁的年轻人胃癌发病率高了一倍。35岁以下年轻人患胃癌的比例占病患总数的6%-11%。

胃不好的原因


吃的太油腻:造成肠道不易消化,高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。


吃太多药物:造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。


压力过大:直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜,加快蠕动会造成频频,减缓蠕动会造成腹胀。


酗酒:酒精本身就会刺激胃黏膜,严重时还会引起肝硬化和慢性胰腺炎,更进一步损伤了肠胃的健康。


饮食习惯不好:口味重,长期食用生冷、辛辣等刺激性的食物,也会对肠胃造成负担,导致人们出现肠胃不好的情况。而且,经常吸烟酗酒也会造成降低人体的免疫力,对肠胃的一些功能造成损害,造成肠胃不好。


胃不好应该三分治七分养


对于各种疾病来说,三分靠吃药,七分靠调养,消化病要做好“五养”,即保暖护养,饮食调养,忌嘴保养,平心静养,运动静养。


平时最重要的就是要注意饮食调养,食物应该以柔软、容易消化的食物为主。特别是慢性胃炎、残胃炎、胃溃疡,吃的问题不解决好,就不可能治好病。临床上,慢性胃病的人总是反反复复,这与很多人没办法管住自己的嘴有关系。因此,必须管好嘴巴,但是在门诊上往往很少人能够做到这一点。对于大部分胃病患者来说,都是怕凉的,因此,在生活起居上应该注意保暖。


康健人生倍乐舒软胶囊,主要由砂仁粉、三七提取物、广藿香油、紫苏叶油等四大中药成份研制而成,倍乐舒含有的砂仁可刺激胃分泌各种消化酶,有助于食物消化和吸收,增强胃的动力,促进肠胃排空,同时还有祛湿的效果,快速排出体内毒素;加上三七提取物的功能,针对胃损伤有很大帮助,进一步保护了肠胃,其中广藿香油和紫苏叶油还能够抗菌和杀菌,减少胃胀,增强消化力,再为你的肠胃设置了一个保护屏障,这些能够促进排出和阻隔危害。康健人生倍乐舒软胶囊能够很好调理肠胃,保护胃黏膜,达到养胃护胃的理想效果。


冬季适合吃哪些调理肠胃的食物呢?


多吃瓜果

蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该补足。但最好煮得软一点再吃,这样肠胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃。


健康饮水

肠胃不好怎么调理?每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来眼部水肿。


铁棍山药黑芝麻粥

把大米淘洗干净,铁棍山药清洗干净,戴上手套,刮掉外皮,切成滚刀小块。将大米,铁棍山药和黑芝麻一起装入高压锅,加入足量的水,再加入两大块梨汁冰糖,盖好盖子。大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可。坚持吃能起到健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等;但对肠胃不好的人有很好的调理作用。


红薯栗子排骨汤

把排骨洗净,红薯去皮切块,葱姜适量,板栗洗净用刀在上面拉一刀(不要切开,把壳切破就成)。锅内烧开水放入排骨飞水,捞出洗净;所有材料放入电炖锅中炖两小时,吃前放少许盐即可。能够调理肠胃不好,补脾益气,正气养胃,清肠减肥。

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