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糖尿病高危人群尽早筛查

来源:康健人生

有一些人认为糖尿病主要是吃甜食太多引起的,其实,糖尿病是一种由遗传因素和环境因素长期共同作用导致的慢性全身性的代谢性疾病。

糖尿病的危险因素包括遗传、高热量、高脂饮食、肥胖、心理压力等;另外,糖尿病现在有年轻化的趋势,年轻人饮食结构不合理,高脂肪、高热量、高糖的食物吃得太多,尤其是上班族,应酬聚餐多,运动锻炼少,脂肪堆积,人就容易肥胖,患糖尿病的几率就增加了。


绝大多数Ⅱ型糖尿病发病隐匿,早期没有任何症状,从没有症状到出现症状可能经过5-8年的时间,很多人首次都是并发症就诊,所以建议以下高危人群需要定期体检,及早发现高血糖。


高危人群要注意:.年龄≥40岁;曾有血糖异常者;超重或肥胖、中心型肥胖;静坐生活方式;一级亲属中有Ⅱ型糖尿病家族史;有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的妇女;有高血压病史者;血脂异常;动脉粥样硬化性心脑血管疾病患者;有一过性类固醇糖尿病病史者;多囊卵巢综合征患者;长期接受抗精神疾病药物或抗抑郁药物治疗的患者。


越来越多的女性受到糖尿病的困扰,更年期以后的女性患上糖尿病的几率也在升高,主要是性激素的下降,就会导致血脂高和肥胖,情绪的改变也会影响身体内循环的变化,很多的女性在妊娠时有过血糖增高的历史,到更年期时就是糖尿病病发的高危人群。


可能大家不知道,补充铬酵母在欧美健康食品商店里是一个很热门的话题。酵母铬(富铬酵母)是国家食品药品监督管理局指定的铬营养补充来源之一。因为使用铬酵母能使血糖降低。


在研究实验中,对一批超过10年病历的II型糖尿病患者作临床试验,其结果令人相当吃惊:这些患者的血糖明显地降低。但科学家们指出,如何去指导糖尿病患者合理摄取这种微量元素,而不致于产生另一种副作用,则成为一个新研究课题。而最安全、最有效的方法是采用葡萄糖耐量因子性铬最安全,而铬酵母是最安全的。


康健人生铬酵母软胶囊主要以铬酵母、葵花籽油为主要原料,每粒含铬69.6 μg,其稳定性强,可顺利通过细胞膜直接作用于组织细胞。康健人生铬酵母软胶囊的铬是较易被人体吸收的有机铬,可调节血糖,增强胰岛素活性,改善人体糖代谢,从而预防和改善糖尿病乏力、多尿、口渴等症状,可防止糖尿病合并症的产生。


血糖高,糖友还可以试试这样吃


1、主食一般以米、面为主,但是,我们比较喜欢粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。


2、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。


3、在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。


4、禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。


5、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。


6、蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。


7、水果中含葡萄糖、果糖,能使血糖升高,故在血、尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<7.8mmol/L或餐后2小时血糖<10mmol/L时,可在两餐或临睡前食用,但也要减少相应主食。


8、酒类,主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。


9、血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂。


10、对于胰岛素依赖型的患者,同样需要在医生和营养师的指导下严格执行饮食控制,对肥胖合并有高血压、冠心病的糖尿病患者,除了较严格的饮食控制外,忌食动物内脏、蛋黄、鱼子等,严格控制动物油如黄油、猪油、牛油等,其中的饱和脂肪酸对预防动脉粥样硬化不利。

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你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

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