冬季糖友稳糖蔬菜,血糖不稳的糖友请收好!_新闻资讯_康健人生——全球健康品直供平台
当前位置: 首页 > 新闻资讯 > 冬季糖友稳糖蔬菜,血糖不稳的糖友请收好!

冬季糖友稳糖蔬菜,血糖不稳的糖友请收好!

来源:康健人生

为了及时控制血糖,糖友在冬季应该时刻监测血糖波动。对于病情较轻的糖尿病患者,冬季至少半个月就应上医院检查一次血糖;而重度的糖尿病患者,冬季最容易因血糖骤然升高而出现并发症,最好能每天检测血糖。那么,糖友冬季监测血糖有哪些注意事项呢?

1、采血前保持手部温暖

冬季天气寒冷,双手容易冰凉,针刺后不容易出血,用力挤压会导致组织液混入血液,引起测量值不准。因此,建议糖友采血前用温水洗净双手,可增加手指血液循环,有利于采血,也能保证监测的准确性。


2、使用需血量少的血糖仪

需血量比较少的血糖仪,通常配套的采血针外径较细,细针对皮肤的损伤较小,可以减轻采血时的疼痛感。一般采血针较细的有28G、30G,即标前面的数字越大,针越细。


3、采血深度要合适

有些糖友常常将采血笔的力度调大,针刺过深。事实上,采血量只要满足血糖仪检测要求即可。刺伤手指较深,对局部组织的损伤就越重。


4、采血部位常更换

轮流在不同手指的不同部位采血,可减少损伤。一般选择无名指和小指的侧面,手指两侧的神经末梢分布少,针刺后疼痛较轻。但要注意不要在指尖和指腹采血血。


5、采血后,多按压针眼止血

采血针刺伤的伤口,表面看不到有血液渗出,但皮肤下可能还在渗血。少量血液聚集在皮下,会变成小的皮下瘀血点。因此,采血后建议多按压一会儿,这样更有利于止血。


另外给糖友带来几款冬季适合糖友的蔬菜,天气寒冷我们不能改变,但是血糖波动,却能做好哦。


白萝卜

白萝卜可以说是冬季第一蔬菜,俗话说:冬吃萝卜夏吃姜,不让医生开药方!中医认为它有消食健胃、清热顺气和消肿散瘀等功效,冬天很多人都会出现呼吸道疾病,这时候多吃一些白萝卜就可以起到很好的改善作用。


白萝卜中的膳食纤维含量极高,而且含有十分丰富的维生素A与维生素C,可以提升抗病能力,更可以稳定餐后血糖。


白萝卜可以和猪肉、紫菜、豆腐搭配,很适合冬季糖友食用。


茼蒿

茼蒿有皇帝菜之称,在冬天也是最受欢迎的蔬菜之一。茼蒿的维生素C含量极高,可以促进胰岛素的分泌,提升人体免疫力。茼蒿的维生素A含量也比较高,可以起到护眼的作用。


茼蒿菜含有多种抗氧化性成分,比如挥发油,既可以促进食欲,又可以促进血液循环,保护心脏、降低血脂、降低血压。


菠菜

菠菜中的膳食纤维含量非常突出,可以促进肠道蠕动,延缓小肠对糖类的吸收,既可以促进消化,又可以稳定血糖。营养学家认为,菠菜中含有类似胰岛素的应物质,对于糖友们来说是很不错的选择。


菠菜中的矿物质也比较丰富,尤其是钙元素,常吃既可以促进胰岛素的分泌,还可以预防骨质疏松等疾病。


芹菜

芹菜属于降血压必吃的一种蔬菜,也是最适合糖友们的一种蔬菜,它含有非常丰富的膳食纤维,有利于控制餐后血糖。


芹菜可以有效改善血液循环,降低血液粘度,能够防止血管被堵,在冬天搭配香干和肉丝等一起吃,在各种餐馆中都是比较常见的。


可能大家不知道,补充铬酵母在欧美健康食品商店里是一个很热门的话题。酵母铬(富铬酵母)是国家食品药品监督管理局指定的铬营养补充来源之一。因为使用铬酵母能使血糖降低。


在研究实验中,对一批超过10年病历的II型糖尿病患者作临床试验,其结果令人相当吃惊:这些患者的血糖明显地降低。但科学家们指出,如何去指导糖尿病患者合理摄取这种微量元素,而不致于产生另一种副作用,则成为一个新研究课题。而最安全、最有效的方法是采用葡萄糖耐量因子性铬最安全,而铬酵母是最安全的。


康健人生铬酵母软胶囊主要以铬酵母、葵花籽油为主要原料,每粒含铬69.6 μg,其稳定性强,可顺利通过细胞膜直接作用于组织细胞。康健人生铬酵母软胶囊的铬是较易被人体吸收的有机铬,可调节血糖,增强胰岛素活性,改善人体糖代谢,从而预防和改善糖尿病乏力、多尿、口渴等症状,可防止糖尿病合并症的产生。

本文欢迎转发,转发请注明作者和出处。谢谢!

你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

精彩推荐

最新资讯

人气推荐

最受读者关注资讯