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腹痛、腹胀按压下廉穴,肠胃健康一身轻

来源:康健人生

我国胃病患者占总人口的平均比例是百分之四十几,曾经有一篇《第一批90后的胃已经垮了》的文章引起了广大90后的共鸣,更加有从事医疗工作者表示,走到街上,不管哪一群人,里面总会有那么一两个人多多少少有点肠胃问题。

所以说,肠胃问题不仅仅是90后的隐疾,是普遍大多数人的问题。爱吃夜宵、爱吃路边摊、暴饮暴食、三餐不规律等等等等,都是损害肠胃的源头。


腹痛、腹胀按压下廉穴,肠胃健康一身轻


下廉名意是指本穴下部层次的气血物质洁净清明。本穴物质是由温溜穴传来的水湿云系,此水湿云气在本穴的位置是天之天部,而天之下部的气血物质相对处于廉洁清静,故名下廉穴。


功效

疏经通络,清肠利腑


1、此穴为手阳明大肠经之穴,手阳明大肠经上达于面与督脉交会,其气上达于头,故可通调头面经气,疏泻头面风热,治疗头痛眩晕、目痛等;


2、通过调理阳明经气血,治疗循经的肘臂疼痛;


3、通过调理大肠经气而具有清肠利腑的作用,可治疗腹胀、腹痛等肠腑气滞、热郁之疾;


4、可治疗乳痈是因为足阳明经分布乳房,而手足阳明经气相通,此穴通过清泻阳明郁热,疏通阳明经气而起到治疗作用的。


主治病症

腹痛、腹胀、肠鸣音亢进、头痛、眩晕、目痛、牙痛、肘关节炎、肘臂痛。


部位

在前臂背面桡侧,阳溪与曲池连线上,肘横纹下4寸处。


按摩保健

食指与中指并拢,以指腹垂直按压穴位,每次左右臂穴位各1~3分钟。


配伍穴位

腹胀 配伍穴位:天枢穴、中脘穴、足三里穴、下廉穴


疾病概述:腹胀是一种常见的消化系统症状,引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。临床上常见的引起胃肠道胀气的疾病有吞气症、急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病。妊娠晚期也可引起腹胀,但属生理性的。


按摩顺序与技法:先按摩脐中旁开2寸的天枢穴2分钟;再按摩前正中线上,脐中上4寸的中脘穴1分钟;接着刮足三里穴1分钟;最后按摩下廉穴1分钟。


除了穴位,怎样的饮食习惯才是肠胃喜欢的呢?


首先最基本的要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜瓜果蔬菜,少吃熏、烤、煎、炸的,过咸、过辣、过于刺激的食物。


有些人的肠胃是真的特别敏感,只要吃进去一点点不干净的东西,反应就很大,肚子痛算轻的,严重的进医院!还有些人的肠胃对油腻很反感,稍微吃多一点点就觉得撑得不行,还有想吐的感觉。但身边大多数人反映,吃蒸菜并没有这些感觉。


原来蒸菜素有“无菜不蒸”的说法,所以荤素搭配得比较合理,营养更全面。蒸菜比炒菜、煎炸等油的用量要少很多,油脂类成分少,吃起来就没有油腻的感觉。“蒸”使菜品原有水分不流失,所以蒸出来的东西比较松软,肉质比较鲜嫩,进入胃里面更容易被消化。有止胃痛,中和胃酸治疗胃炎的药物疗效。


多吃蒸菜养胃,此外也要有规律的饮食,不要忽略早餐,不要时而暴饮暴食时而饿一整天。总之,如果你感觉吃什么不舒服就立即停止,如果感觉吃蒸菜会让肠胃很舒畅,那就要多吃啊!


益生菌能在肠道营造酸性的环境,从而抑制有害菌的繁殖和减少腐败物质、毒素的产生。益生菌对肠蠕动表现为双向调节,一方面通过促进肠蠕动缓解便秘症状,另一方面可消除刺激肠蠕动加快的因素来减缓肠蠕动,加快腹泻的治愈,从而改善肠易激综合症。益生菌产生乳糖酶能增强乳糖的被降解吸收,从而减轻乳糖不耐的现象。


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