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保护眼睛改善视力,多吃这4种水果

来源:康健人生

现代人经常性的坐在电脑前或者长期处于各种辐射环境中,人们经常的会感觉到各种眼部不适,眼干、眼涩、眼发痒,甚至发生病变进而失明。

权威眼科医院专家近日告诫,人们应当重视眼部不适,否则长期的置之不理会导致各种病变、甚至失明。美国爱眼医疗协会的专家指出,经常性的眼部有烧伤感,或者眼部红肿感觉眼内有异物,总是不经意的用双手揉搓眼睛,这些都是眼睛患有干涩症的症状。传统的医学认为,有意识的流眼泪可以改变眼部环境,促进眼部经络通畅,能够缓解干眼症的症状,但并非良方,总归不过 是治标不治本罢了。


据专家指出引发干眼症等眼部不适的原因是多方面的,但总结起来不外呼经常性的处于辐射环境下,比如工作和生活中使用电脑,玩弄手机、各种网游手游铺天盖地,另外吸烟或者空气的污染也是眼部病变多发的一个重要诱因,尤其是寒冷冬季,人类长期处于暖气环境下更容易引发眼部疾病。


据权威数据公司经过若干年的长期统计,全球范围内的眼部颈部患者呈连续爆发性增长趋势,超过三分之二以上的人们会经常的感觉到眼部不适。医学专家告诫说:一般的眼部周围不适的症状并不严重,人们往往不在意,认为无所谓,揉一揉、滴些眼药水就好了,但是经研究和长期的临床表明,越是不经意的眼部不适长期积累就会给眼睛带来不可恢复的伤害,在极端情况下有可能造成永久性的失明,因此这些轻微的状况必须引起我们足够的重视。


在日常生活中,我们也可以多吃能保护眼睛、改善视力的水果。


1、蓝莓

别看蓝莓一颗一颗小小的,其实小小的身体里面蕴含着大大的能量呢。


蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外,还能保护视力,其富含的花青素,具有活化视网膜的功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。


康健人生蓝莓叶黄素酯以蓝莓果粉、枸杞子粉、叶黄素酯、维生素C、雨生红球藻、β-胡萝卜素等为主要原料,康健人生蓝莓叶黄素酯采用粉碎技术提取多种关键营养成分,使难以被吸收的大分子状态粉碎成小分子,让营养能够轻易吸收和消化。据欧美科学家研究,经常食用蓝莓制品,可明显消除眼睛疲劳增强视力。


2、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分,它能益精明目,促进眼内感光色素生成的能力,预防夜盲症,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。


3、香蕉

香蕉中富含的胡萝卜素,能缓解眼睛疲劳,减轻眼部不适。经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生,可以多吃,保护眼睛,改善视力。


4、苹果

苹果是生活中最常见的水果了,多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动,其富含的维生素A还可以保护视力。


除了多吃水果,平时也要注意养成良好的习惯,如看书不要在灯光不足的地方看,玩电脑玩手机时间不要过长,每一小时就看看远方,动动眼珠,调节下眼睛疲劳。只有多注意,眼睛才能越来越好。

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