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经验分享:瘦腿的最快方法

来源:康健人生

冬天一来,很多MM就窝在家里不愿意动了,其实这个时候还不算天冷,应该捉紧机会赶走肥肉,瘦下腰腿。下面就让小编教你怎样瘦腰瘦腿最快最有效的方法,让你轻松拥有小蛮腰,告别大象腿。

我会针对不同的腿提出我的建议和经验,但还是要靠你自己选择,我说的只能参考,毕竟我跟你们说也没钱拿,我对你们的腿也不了解。(以下均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人)。

基本资料:

我亲身体验几十种瘦腿方法,大腿从57厘米到48厘米今天本来想去做面膜的,但老板不在,就趁现在发一边吧。希望大家能认真看完我的帖子,有什么不明白的可以跟帖询问。

我的基本资料

净身高:163

体重:98

年龄:22

大腿围:原来57厘米现在46厘米(最小量出来46,基本在46.5到47)

小腿围:原来36到37厘米现在31厘米

减腿时间:我从小学就开始有减腿意识,初中开始用瘦身产品,但从大一开始真正开始瘦

腿的基本状况:小腿肌肉型,大腿是肌肉外面一层很厚的肥肉

瘦腿口号:一定要变成小鸟腿

前言:如果你想不付出努力,很轻松的把大象腿变成小鸟腿,那么请绕到,偶是个平凡人,帮不了你;如果你没有毅力,那么也请绕到;如果你想很短的时间内瘦很多,那么也请绕到!

瘦腿一定要恒心,狠心和决心!!

第一种:肌肉型

首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。

对策:

一,停止运动,或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。

二:按摩,不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。

三:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,大约19到100多不等,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。

四:可以尝试刮痧(具体方法下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。

第二种:肥肉型

自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹

一:运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完一定要拉伸肌肉。

二:按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。

三:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系。没感觉副作用

四,长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子

五:刮痧,刮痧对于肥肉型的比较有效果

第三种:水肿型

自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的

一:有空按自己腿上的穴位,具体看刮痧图,刮的几个穴位都可以按

二:每天晚上在床上,脚贴墙倒立半小时

三:喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什么的,消水肿的

四:口味吃的清淡点,多吃海带什么的

五:刮痧

我除了坚持以上的做法外,还服用一定量的左旋肉碱,减肥效果也非常明显,现在我的腿已经瘦了一大圈了,希望不要胖上去!!

 

 

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你好,我是康健人生特聘高级营养师黄喜红,你刚阅读完的这篇文章,是我觉得很好的文章,如果你在阅读的过程中碰到问题,可以和我在线交流( ),如果能帮到你,请分享给你的朋友,让更多的人享受健康。

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